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其他資訊

一天一塗鴉！
3～5個步驟，畫出逗趣的卡通世界！

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作者： Sam Smith/文字新功能介紹
譯者：王翎
繪者：Michael Hill,Sharon Cooper/設計、插畫
出版社：楓葉社文化新功能介紹
出版日期：2015/09/01
語言：繁體中文

其他新聞

▲大坂直美。（圖／達志影像／美聯社，下同）記者林育正／綜合報導美網30日凌晨驚傳大爆冷，19歲的「日本小威」大坂直美(Naomi Osaka)6:3、6:1解決上屆冠軍、前球后科柏（Angelique Kerber），生涯首度擊敗世界排名前10的選手。日美混血的大坂直美先前在多倫多女網賽因腹部傷勢退賽，健康狀況存疑，但本戰轟出22個致勝球，僅僅花了65分鐘就撂倒衛冕冠軍。上一次有美網衛冕冠軍首輪出局，是2005年的庫茲涅佐娃（Svetlana Kuznetsova）。而科柏在去年登上世界球后之後狀況奇差，今年法網、美網兩個大滿貫都首輪出局，並且在溫網過後將世界球后的位置讓出。在美網之後，科柏的排名也將跌出世界前10。大坂直美去年在美網32強對決地主選手基絲(Madison Keys)，第三盤原本以5:1領先，最後卻被逼進搶七吞敗。今年捲土重來，她絕不讓傷心事重演，「我想告訴自己照的平常的方式打球，不要讓去年的事爬上心頭。」拿下最後一分之際，大坂直美並沒有大吼慶祝，只是露出淺淺的微笑，「我感覺鬆了口氣，賽末點我超緊張，差點沒辦法回發球了。」 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETNEWS運動雲》粉絲團 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部份或全部轉載！

▲iPhone在全球大熱銷。圖為民眾在台北101蘋果直營店參觀，與新聞人物無關。（圖／記者李毓康攝）網搜小組／綜合報導蘋果（Apple）出產的智慧手機iPhone被視為潮流和地位象徵，一支2、3萬元可不是人人都拿得起。有位17歲高中生無奈發文，表示自己用的是華碩手機，也沒有辦上網服務，住校的他有需要只能請求室友分享訊號，加上現在班上過半同學都拿iPhone，在同儕壓力下，「買iPhone辦上網」成了不可或缺的必需品。 17歲學生日前在Mobile01貼文，表示自己是建教合作學生，基本上沒什麼在讀書，目前拿的是人生第一支手機，來自國產品牌華碩，還是高一下學期家人才買，「比起同齡的我晚很多，跟不上步伐，而當初也沒有一定要的堅持。」經過一陣長考，幾天前他終於下定決心，開口對爸爸說想要一支iPhone 7和申辦上網功能，「堅持某件事是我極少對家人出現的情況，通常我都妥協。」爸爸的回應是，iPhone 7太貴了，如果真有需要不如把錢省下來買筆記型電腦，想換iPhone只是虛榮心在作祟，「只是個學生，還沒有在讀書，幹嘛要用這麼好？」他坦言，確實部分是為了虛榮，但更多的是必要，畢竟建教生有在工作，很明白錢難賺的道理，就算要換iPhone絕對是自己出錢，「我是屬於那種很節省的人，所以當然也知道，買那支跟其他便宜一點的其實都能用。」高中生無奈表示，他這2年在學校一直是處在很尷尬的環境中，晚上想上網只能靠室友分享訊號，加上近期對方網路不是很順暢，看影片都要等，「我還跟他借真的很不好意思。」另一原因是，班上超過半數同學都用iPhone，剩下的人不是節省，而是選擇把錢升級電腦或拿去玩VR了，「跟朋友玩遊戲時全部人都在等你進入，你該拿頭的時候卻當機沒殺到，玩遊戲前要先借網路，這一直讓我覺得很難堪。」 ▲不少果粉引頸期盼iPhone X上市。（圖／記者洪聖壹攝）幾個月前開始，身旁的朋友就一直勸他換iPhone，雖然口氣是開玩笑，但一次又一次留下的是龐大壓力，「處在一個全部人都有你沒有的環境」。他說，沒網路會錯過同學的話題，一起玩遊戲還會當機，加上不只同學拿iPhone，上班看到的年輕人也都用蘋果，實在是快受不了。最後，爸爸無奈之下答應了，「我覺得很累，他答不答應我都覺得很累，因為我並不需要Apple，但壓力會讓我喘不過氣。」文章貼上網，吸引大批網友熱烈討論，網友看法兩極，反對換iPhone佔了大多數，「你其實是虛榮心作祟，不懂你為什麼要使用高階手機」、「建教生用自己錢買，當成犒賞自己OK，錢再賺就好」、「所以是為了別人而活嗎？旁人唸幾句就壓力大」、「如果是花你自己賺的錢，想買就買，如果是花你父母的錢，實在不應該」、「這樣就喘不過氣來？往後喘不過氣的事有太多太多」、「其實如果需要平等相處的自信的話，是要等iPhone X才對」、「同班同學只是人生過程的一部份，幾年之後什麼都不是。」此外，還有不少網友以過來人身分，給他一些可行的折衷建議，「玩遊戲要順暢選iphone唯一正解......網路上買個二手i6s，一樣也可以跑的順順的」、「你的重點是網路而不是手機」、「買個1萬元左右的手機，只要今年出的都可以正常打電動，RAM不要挑太小的，挑大一點的（3到4G）會跑比較順。」

圖解記憶法給大人的記憶術：An Illustrated Guide to Mnemonic Device

記憶，不是只有死背而已
掌握大腦特性、靈活善用記憶的技術，輕鬆記住，不怕忘記。

　　為什麼年紀越大卻感覺記憶力在衰退？

　　你是否有這樣的感覺？年紀越大，好像記憶力越差。求學時，可以輕易背下許多英文單字、歷史事件與年表、各國地理位置及首都名稱；甚至剛認識的新朋友，也可以快速記住他的名字。然而出社會後，常常一通電話就忘記上一秒鐘主管交代的事情，造成許多工作上的困擾，也大大影響職場升遷。大部分的人認為導致以上情況發生的原因，是因為隨著年紀增長大腦記憶力衰退的緣故。

　　其實不然，最主要的原因是大腦記憶模式隨著年紀而改變，但我們的記憶方法卻一成不變的關係。

　　想增強記憶力就不可不知大腦在想什麼

　　加州大學馬里安黛安蒙德博士的研究指出：「一個活動旺盛、正常健康的大腦，完全看不出腦細胞會因為年齡增長而死去。」那麼，導致記憶力疑似衰退的原因是什麼？這就和大腦發展有關，10歲以前額葉發達，記憶力達到巔峰；20到40歲，包含語言能力與理解力的綜合記憶力蓬勃發展；40歲以後，可以藉由累積的知識加上實際體驗來補強記憶力。因此，若能依據大腦發展的特性，投其所好訓練大腦，就可以擁有超強記憶力。

　　瞭解記憶的三步驟、10個提高記憶效率的基本原則，掌握記憶儲存關鍵，就能簡單轉換短期記憶為長期記憶，避免資訊覆寫干擾記憶，排除逆向抑制。

　　大腦就像一台電腦，內部硬體、軟體每天都各司其職努力工作，想要提升學習效率，就必須掌握各個區域的喜好與天性，大腦自然就會牢牢記住你輸入的資訊。當然，大腦異於電腦的是它無法24小時不眠不休的運作，對大腦而言充足睡眠就是最好的調整休養，睡眠不足會減少修復細胞及影響發育的成長賀爾蒙，以及維持生理功能良好運作的穀胱甘肽的產生，嚴重影響神經細胞的生長，導致大腦活動力、注意力下降。由此可知，生活作息規律能讓大腦機能正常發揮，提高專注力與記憶力。

　　記憶是練出來的，找對方法才能事半功倍

　　大腦內有四個腦葉，分別是額葉、頂葉、顳葉、和枕葉。
　　額葉：和語言的形成、表達(布諾卡氏區)、自主意識以及隨意肌的控制有關。
　　頂葉：為處理各類感覺訊息（包括痛覺、觸覺等）的中樞，同時也和語言、記憶等功能有關。
　　顳葉：與知覺、聽覺刺激辨識有關，內側的海馬體更是形成長期記憶的重要的角色。枕葉：與視覺有關。

　　如前述，大腦各區域各司其職運作，針對各區特性擬定訓練方針，活化大腦促進記憶力。運用各種不同的記憶法，刺激大腦神經迴路，強化其連結建立強健的網絡。而大腦隨著年齡改變了記憶機制，不同於孩童時期的默背的記憶能力，成年後大腦的邏輯思考增強，「理解」才是記憶的關鍵與捷徑。本書介紹了許多能刺激大腦、活化神經迴路的記憶法，例如：筆記記憶法、運用關鍵字的故事連結法、音讀記憶法、數字聯想法、場所記憶法等，針對各種不同需求運用不同記憶法，訓練大腦各區進而使大腦能全方位發展。

　　作者所整理因應不同目的所使用的各種記憶方法，像是與地理相關的地圖記憶法、背單字可以用的單字記憶法和貼紙記憶法，連結左右腦創造力發展的聯想法，以及為了報告或演講準備的腳本複習訓練等，都是協助求學的考生、職場進修的小資男女成功必勝、躋身記憶天才的超強記憶法攻略。

　　好的記憶力，不是能記住多少，而是能想起多少
　　
　　是否曾有過一件事怎麼想也想不起來，但在聽到答案時驚呼「啊啊！就是這樣」的經驗？如果瞭解記憶的三步驟，那就會知道這個現象的原因不是記不住，而是想不起來。有研究指出我們所接觸的資訊一般會先存於海馬體(又稱為記憶的儲存裝置)，在經過判斷得出此資訊為重要的訊息時，就會將其轉送至顳葉儲存成長期記憶。而對成人來說，「回想力」要比「記憶力」更重要，若能將自己擁有的知識達到最大限度的運用，就能創造更大的價值。

　　除了記憶力需要訓練，回想力也可以訓練。反覆排練就是提升回想力的好方法之一，好比準備證照檢定、考試前練習考古題、或是演講或報告前的擬稿練習，又或是與意氣相投的朋友們互相討論、模仿成功人士都是很好的方法。只要方法對了，就不怕怎麼想也想不起來的窘境發生。

　　「記憶力不好並非記憶力衰退，而是方法不好」
　　試試玩出讓人驚呼不可思議的記憶力訓練術吧！